«´¨`•.¸¸.»--»(¯(¯`'•.¸(¯`'•.¸†.We never walk alone.†¸.•'´¯)¸.•'´¯)¯)«--«.¸¸.•´¨`»
Chào mừng các bạn đến với diễn đàn ...THPT Đồng Hỷ... Chúc các bạn có một ngày online vui vẻ.
«´¨`•.¸¸.»--»(¯(¯`'•.¸(¯`'•.¸†.We never walk alone.†¸.•'´¯)¸.•'´¯)¯)«--«.¸¸.•´¨`»
Diễn đàn hiện có:
257 Thành viên
489 Chủ đề
3378 Bài viết
trinhthihanghd1989Là thành viên mới nhất

«´¨`•.¸¸.»--»(¯(¯`'•.¸(¯`'•.¸†.We never walk alone.†¸.•'´¯)¸.•'´¯)¯)«--«.¸¸.•´¨`»

Học hết sức, chơi hết mình, thế mới là teen
 
IndexCalendarTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
Latest topics
» Vì sao nên chơi bài online
Fri Aug 24, 2012 1:22 pm by My_Name_KID

» Tạm Biệt Nhé
Tue Jun 12, 2012 2:51 pm by My_Name_KID

» a11k24 THPT Đồng Hỷ(p4)
Fri Jun 01, 2012 10:04 am by kill-switch

» Uầy! khe tiên ảo lòi ....... Fin.
Tue May 22, 2012 10:33 am by Administration

» Uầy! khe tiên ảo lòi ....... :))
Tue May 22, 2012 10:25 am by Administration

» Uầy! khe tiên ảo lòi .......
Tue May 22, 2012 10:06 am by Administration

» vài cái ảnh hôm đi châu á về châu phi
Tue May 22, 2012 10:01 am by Administration

» Vui mà ý nghĩa nhé!
Sat May 05, 2012 8:37 pm by My_Name_KID

» DAMtv - Kiếp đỏ đen
Mon Apr 23, 2012 2:34 pm by My_Name_KID

» MYFISH - CHINH PHỤC ĐẠI DƯƠNG
Mon Apr 16, 2012 3:48 pm by motminh

» [Hài] Chết Vì Cười Với DamTV
Tue Apr 10, 2012 1:17 pm by My_Name_KID

» THPT Đồng Hỷ(ngay hoi tieng anh)
Sun Apr 08, 2012 9:41 am by Administration

»  a11k24 THPT Đồng Hỷ(p6)
Wed Apr 04, 2012 5:30 pm by Administration

»  a11k24 THPT Đồng Hỷ(p5)
Wed Apr 04, 2012 5:28 pm by Administration

» a11k24 THPT Đồng Hỷ(p3)
Mon Mar 26, 2012 11:43 am by Administration

Thống Kê
Hiện có 1 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 1 Khách viếng thăm

Không

Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 8 người, vào ngày Mon Jul 05, 2010 9:28 pm
December 2016
MonTueWedThuFriSatSun
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar

Share | 
 

 Thí sinh không nên tạo sức ép quá mức trước kỳ thi

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
kill-switch
Lớp Trưởng
Lớp Trưởng


Giới tính : Nam Số bài đã gửi : 483
Xu : 494
Danh tiếng : 26
Ngày đăng ký : 23/05/2010
Ngày sinh : 03/02/1995
Tuổi : 21
Đến từ : sự xuất hiện là để khẳng định
Công việc/Sở thích : STUDENT/chơi G................................ame
Thông điệp : khi có ai đó ko thích tôi vẫn nhìn tôi đấy thôi

Bài gửiTiêu đề: Thí sinh không nên tạo sức ép quá mức trước kỳ thi   Fri Jun 25, 2010 11:20 am

Mùa thi càng đến gần, áp lực càng đè nặng lên vai
các sĩ tử. , các bạn cần chuẩn bị tâm lý thế nào khi bước vào
“cuộc chiến”?

- Để tạo sự tự tin khi bước vào
kỳ thi quan trọng, các thí sinh nhất thiết phải biết khả năng thích ứng
của bản thân. Các em không nên tạo sức ép quá mức cho chính mình. Hãy
nghĩ rằng, cuộc thi tuyển cũng chỉ là một cuộc thử sức có sàng lọc, mà
đã là sàng lọc thì không thể tất cả đều đỗ.

Còn nếu chịu được áp
lực, các bạn hãy tự đặt ra mục tiêu chinh phục. Nhưng cũng cần đặt mục
tiêu ở mức trung bình đối với những gì mình chưa thực sự chắc chắn để
tạo nên sự cân bằng cho bản thân. Các bạn hãy tâm niệm rằng: "Nếu tôi
nói tôi không thể, chẳng bao giờ tôi có thể làm được. Nếu tôi nói tôi có
thể, tôi sẽ có thể làm được".
- Ngoài phương pháp
học tập hợp lý thì việc ăn uống, nghỉ ngơi cũng rất quan trọng. Vậy, thí
sinh cần chú ý những gì để đảm bảo sức khỏe tốt trong mùa thi?

- Một trí óc minh mẫn chỉ có thể có được trong một cơ thể
khỏe mạnh. Các bạn cần ăn uống đủ chất, nghĩa là đầy đủ và cân bằng các
chất đạm, đường, béo, các vitamin và muối khoáng.
Mỗi
ngày cơ thể cần khoảng 2.000 calo tương đương với khoảng 6 chén cơm,
150 g thịt heo, 40 g dầu ăn và 600 g rau trái. Nhiều sĩ tử thường cho
rằng, trước khi thi không nên ăn trứng vịt, nhất là trứng vịt lộn vì sợ
bị điểm “trứng vịt”, không nên ăn chuối vì sợ thi trượt vỏ chuối và nên
ăn nhiều đậu để dễ đậu.... Thực ra, trứng vịt lộn có đầy đủ và cân bằng
các chất đạm, đường, béo, khoáng, vitamin, bổ sung năng lượng cho các em
vào những ngày thi. Mặt khác trứng vịt lộn có nhiều acid folic giúp bổ
máu.
Các bạn cũng tuyệt đối không nên dùng chất kích
thích như cà phê, thuốc lá… trong thời gian thi cử, đặc biệt khi phải
thức khuya, vì lúc ấy cũng không tiếp thu được là bao do não bộ đã quá
tải.


Càng đến gần
ngày thi, tâm lý áp lực càng đè nặng lên vai sĩ tử.
- Việc nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý cũng là điều rất
quan trọng giúp các bạn có thể nhanh chóng lấy lại tinh thần, sức khỏe
để nhớ bài một cách tốt nhất. Thế nào là một chế độ nghỉ ngơi và thư
giãn hợp lý?

- Không ít sĩ tử
nghĩ rằng học thi là phải học liên miên từ sáng đến tối, từ tối đến
khuya, nhưng não bị nhồi nhét nhiều quá cũng sẽ “sôi” lên, khó nhớ và dễ
quên. Vì vậy, cần phải có thời gian thư giãn. Các bạn có thể bơi lội,
tập thể dục cho máu huyết lưu thông, nghe nhạc êm dịu hoặc đi chơi chút
đỉnh với bạn bè, ngủ một giấc thật sâu cũng là cách xả hơi cho não.
Ngoài ra, các bạn cũng cần biết tạo niềm vui trong học tập thì việc học
đỡ vất vả hơn, dễ nhớ lại lâu quên.
- Trong thực
tế, có không ít trường hợp sĩ tử dành thời gian rất nhiều để “cày”,
nhưng khi thi lại không đạt được kết quả như mong muốn. Ông có thể “mách
nước” để việc ôn tập trước khi thi mang lại hiệu quả nhất?

- Các bạn phải có một kế hoạch ôn tập thật cụ thể. Hạn chế
tình trạng “nước đến chân mới nhảy” vì việc ôn tập như thế sẽ không
hiệu quả. Trong một buổi học, tránh học kéo dài liên tục 3-4 giờ liền.
Cũng giống như ở lớp, sau 45 phút - 1 giờ cần có giải lao. Một vài bạn
có khả năng “giải lao” trong khi học môn này bằng cách chuyển sang qua
một môn khác, điều đó cũng tốt, nhưng không phải bạn nào cũng làm được
như vậy.
Nói chung, khi đã học thì phải hoàn toàn
chú tâm vào việc học. Một phương pháp ôn tập thích hợp cũng là điều các
“sĩ tử” nên quan tâm. Các bạn có thể lập dàn ý bài học theo hình xương
cá, viết ra giấy những ý chính rồi tự nhớ và triển khai tiếp, cùng ôn
với bạn bè,…

Thí sinh rất cần đươc sự quan tâm, chia sẻ của phụ
huynh trước khi thi.
-
Còn đối với gia đình, thực tế không ít ba mẹ lại tỏ ra quá quan tâm, lo
lắng khiến con mình chịu nhiều áp lực tâm lý. các bậc phụ
huynh nên làm gì để tạo điều kiện tốt nhất về tâm lý cho các sĩ tử?

- Trong thời gian ôn thi và sắp sửa đi thi, sĩ tử thường
dễ bị thương tổn tâm lý nên rất cần được sự quan tâm giúp đỡ của cha mẹ.
Sự lo âu thái quá có thể trở thành bệnh lý khi khả năng tập trung giảm
đi làm cho kiến thức trở nên lộn xộn không thể làm bài hay ôn tập được.
Những cử chỉ thương yêu sẽ giúp con em vượt qua khó khăn
tinh thần và việc thường xuyên hỏi han tâm sự sẽ giúp giải tỏa được
những âu lo. Thay vì yêu cầu con phải đạt điểm 10 ở các môn thi ba mẹ có
thể động viên con cố gắng hết mình để ôn tập, khi ấy, dù kết quả có thế
nào các em cũng không phải hối tiếc vì đã làm tất cả những gì mình có
thể.

________(¯`'•.¸(¯`'•.¸†.Çhữ Ký Çủä Tôi.†¸.•'´¯)¸.•'´¯)______________
_______________________THE END_____________________________
_______________________(" -.-)S2(-.-\\)_________________________
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://violympic.vn
star_in_the_north_sky
Thành viên Cấp 4
Thành viên Cấp 4


Giới tính : Nữ Số bài đã gửi : 125
Xu : 163
Danh tiếng : 10
Ngày đăng ký : 24/05/2010
Ngày sinh : 22/11/1995
Tuổi : 21
Đến từ : trong cơn mưa
Công việc/Sở thích : chat,net,ăn kem,sữa chua,đọc báo

Bài gửiTiêu đề: Re: Thí sinh không nên tạo sức ép quá mức trước kỳ thi   Fri Jun 25, 2010 11:33 am

bài này hay....quá là bổ ích cho chúng ta!Duyệt Very Happy

________(¯`'•.¸(¯`'•.¸†.Çhữ Ký Çủä Tôi.†¸.•'´¯)¸.•'´¯)______________
I pray everynight,I’ll have you here someday
I’ll count the stars tonight and I hope
That when I close my eyes,u’ll be right by my side
My dream is u,only u!
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
kill-switch
Lớp Trưởng
Lớp Trưởng


Giới tính : Nam Số bài đã gửi : 483
Xu : 494
Danh tiếng : 26
Ngày đăng ký : 23/05/2010
Ngày sinh : 03/02/1995
Tuổi : 21
Đến từ : sự xuất hiện là để khẳng định
Công việc/Sở thích : STUDENT/chơi G................................ame
Thông điệp : khi có ai đó ko thích tôi vẫn nhìn tôi đấy thôi

Bài gửiTiêu đề: Re: Thí sinh không nên tạo sức ép quá mức trước kỳ thi   Fri Jun 25, 2010 1:42 pm

keke. cảm ơn ...chuẩn đó

________(¯`'•.¸(¯`'•.¸†.Çhữ Ký Çủä Tôi.†¸.•'´¯)¸.•'´¯)______________
_______________________THE END_____________________________
_______________________(" -.-)S2(-.-\\)_________________________
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://violympic.vn
Sponsored content




Bài gửiTiêu đề: Re: Thí sinh không nên tạo sức ép quá mức trước kỳ thi   Today at 9:25 am

Về Đầu Trang Go down
 
Thí sinh không nên tạo sức ép quá mức trước kỳ thi
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» mừng sinh nhật nghiệp dư
» Mừng sinh nhật canvtv
» mừng sinh nhật thanhmeo57
» CHÚC MỪNG SINH NHẬT BÁC NGHIỆPDƯ
» Chúc Mừng Sinh Nhật Của Bác VETISON

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
«´¨`•.¸¸.»--»(¯(¯`'•.¸(¯`'•.¸†.We never walk alone.†¸.•'´¯)¸.•'´¯)¯)«--«.¸¸.•´¨`» :: (¯`'•.¸(¯`'•.¸†. Trường lớp.†¸.•'´¯)¸.•'´¯) :: Thế Giới Học Đường :: Góc học tập-
Chuyển đến